육아 중 나만의 시간 갖는 법 – 번아웃 없이 오래 육아하는 셀프케어 전략
아이를 위해 모든 것을 쏟아붓고 있는데, 어느 순간 정작 나 자신이 어디 있는지 모르겠다는 감각이 들기 시작했다면, 그건 당신이 나쁜 엄마이거나 아빠이기 때문이 아니다. 육아 중 자기 시간을 완전히 잃어버린 부모가 그렇지 않은 부모에 비해 번아웃 발생률이 3.2배 높다는 연구 결과가 있다. 자기 시간을 갖는 것은 이기적인 것이 아니라, 오래 육아를 지속하기 위한 가장 현실적인 … 더 읽기
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