요가

임신하면 안정만 취해야 할까요? 저도 초기엔 그렇게 생각했어요. 그런데 의사 선생님이 “운동하세요”라고 하시더라고요. 10개월간 꾸준히 운동하니까 체중 관리도 되고, 출산도 수월했습니다. 운동하라는 말에 놀랐어요 초기 검진 때 의사 선생님이 “매일 30분씩 걸으세요”라고 하셨어요. “임신인데 괜찮아요?” 물었더니 “임산부한테 운동은 필수예요”라고 하시더라고요. 임산부 운동, 꼭 필요해요! 미국 산부인과학회는 금기 사항이 없는 임산부에게 주 5-7일, 하루 30분 정도 … 더 읽기